✅ Mất ngủ là gì? Là tình trạng có tổng thời gian ngủ ít hơn 2 giờ trong mỗi ngày so với giấc ngủ thông thường của người cùng lứa tuổi.
Nhưng để đáp ứng tiêu chuẩn chẩn đoán mất ngủ thì người bệnh phải có các triệu chứng khó duy trì giấc ngủ như trên ít nhất là ba lần mỗi tuần và sự thiếu ngủ này không phải do hoàn cảnh gây ra, sự mất ngủ gây ra nhiều hậu quả cho hoạt động ban ngày của người bệnh.
✅ Mất ngủ được chia làm 2 loại:
+ Mất ngủ mãn: Khi mà triệu chứng mất ngủ kéo dài trên 3 tháng: đây thường là dấu hiệu của nhiều bệnh lý tâm thần, nên cần chẩn đoán nguyên nhân mới quyết định phương thức điều trị cũng như đánh giá được hiệu quả của điều trị.
+ Mất ngủ ngắn hạn: Các triệu chứng mất ngủ xuất hiện dưới 3 tháng. Đây thường là dấu hiệu của các tác nhân gây căng thẳng (stress). Mất ngủ thường là triệu chứng quan trọng và độc lập. Mất ngủ này thường khỏi khi tác nhân gây căng thẳng biến mất hoặc khi người bệnh phát triển được các cơ chế đối phó hoặc thích nghi với tác nhân gây căng thẳng. Trong một số trường hợp, mất ngủ ngắn hạn này có thể tiến triển thành rối loạn giấc ngủ mãn tính.
✅ Điều trị:
+ Tránh sử dụng các thuốc gây ngủ, gây nghiện: vì đây chỉ là những sản phẩm cải thiện triệu chứng (phần ngọn của vấn đề) nên không làm khỏi bệnh mà còn có nguy cơ gây lệ thuộc thuốc, rất khó cho điều trị sau này.
+ Với mất ngủ ngắn hạn: chỉ cần giải quyết hoặc thực hiện những bài tập thích nghi với yếu tố gây căng thẳng là có thể giải quyết tốt vấn đề.
+ Với mất ngủ mãn: Người bệnh cần đi khám bác sĩ chuyên khoa tâm thần để được khám, chẩn đoán và tìm nguyên nhân bệnh. Tùy theo bệnh và nguyên nhân gây bệnh mà có phác đồ (hướng dẫn) điều trị phù hợp. ------------------------------------------------------------------------------------------------ PHÒNG KHÁM MINH TÂM ✅ Địa chỉ Phòng khám Minh Tâm: NV3A khu nhà ở thấp tầng Licogi 13 – số 164 Khuất Duy Tiến, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội (ngang cột 202 đường vành đai 3 - gần ngã tư Khuất Duy Tiến - Lê Văn Lương) ✅ Hotline: 0904.113.629 - 0965.008.669 ✅ Fanpage: https:/www.facebook.com/pkbsminhtam ✅ Youtube: Phòng khám TS.BS Dương Minh Tâm ✅ Email: lienhe.pkminhtam@gmail.com ⏰Lịch khám bệnh trực tiếp từ bác sĩ và phòng khám Minh Tâm: + Thứ Hai đến thứ Sáu: 17-19h + Thứ Bảy: Phòng khám nghỉ + Chủ nhật: sáng 8-11h; chiều 15-18h --- TÂM TRÍ KHỎE - SỐNG AN VUI --- #pkbsminhtam #phongkhamminhtam
