Điều chỉnh lối sống: nghỉ ngơi hợp lý, cân bằng hài hòa giữa lao động và nghỉ ngơi, thư giãn để tăng cường sức đề kháng với stress, ăn uống, dinh dưỡng, tập thể dục hay giữ cơ thể khỏe mạnh, không để tăng cân hay xuống cân quá nhanh, quản lý tốt thời gian…Liệu pháp thư giãn: có tác dụng làm giảm nhịp tim, nhịp thở để đối kháng lại phản ứng stress. Có 2 nhóm là thư giãn động và thư giãn tĩnh. Thư giãn tĩnh là tập trung vào việc ngồi hoặc nằm yên tĩnh tập trung vào viêc kiểm soát việc thở (thiền, Yoga). Thư giãn động tập trung vào việc dịch chuyển và làm căng cơ. Liệu pháp nhận thức hành vi: chú trọng đến đánh giá chủ quan của người bệnh về tình huống gây stress làm cho quá trình thích nghi, đương đầu với stress tốt hơn. Người bệnh cố gắng nhận diện những kiểu suy nghĩ tiêu cực của mình, tự đấu tranh với những niềm tin tiêu cực, sau đó biến đổi hành vi nhận thức: thay đổi thành những lời nhận xét tích cực về bản thân.Thuốc
